周りとの体格差に 劣等感を抱き始めたのは 中学生のとき… みたいなあなたに向けて このブログを 書いています！ こうして女の子にも ろくに相手にされないまま 死んだ目をして 人生を送るんだ… なんてネガティブ思考に 苛まれて なかなか素直になれない あな…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ ここでは 筋トレ後の 筋肉回復速度を倍増させる 裏ワザを紹介します これは簡単にできる 裏ワザなので ブラウザバックすると 絶対に損します！！ 逆にこれを実践すると 筋肥大の速度が 倍増します！ ま…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ この記事を読めば 一般的に知られていない プロテインの本当の 活用方法が分かります 逆にこの記事を 読まなければ 筋トレの効果が出るのが 著しく遅くなる でしょう 筋トレ後に プロテインを 飲むとい…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 筋肉痛が理由で 筋トレを さぼりたくなること ありませんか？？？ その気持ち めっちゃわかります！！！ 筋肉痛が来ると 頑張った感じがして うれしいけど つらいんですよ しかし！！！ 筋肉痛と 向き合…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 脱チビガリのためには 筋トレは必須です！ でもただ種目を こなすだけで 満足していませんか？ 心当たりがあった君！ 筋トレを３０％ サボってるのと同じです！ 実は筋トレで 見落とされがちな 要素があ…
のこんにちは! 脱チビガリコンプレックスの レイです！ でかくなるのに 筋トレは必須です！ でも 「いままで筋トレなんて やったことない…」 なんて人もいるのでは！？ その不安 この記事を読めば 解決します！ この記事を読まなければ 始め方が分からず 先…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 今日僕が伝えることを 実践しなければ カロリーがうまく取れず なかなか太れません！ しかしこの記事を 最後まで読んで実践すれば より上手にカロリーを とることができます カロリーを上手に 取れれば …
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 身体をでかくするために ルールを決めても なかなか継続できない… そんな悩みを 抱えている君！ この記事を 読まなければ 一生「継続できない自分」 に振り回されます しかしあること を行えば そんな自…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ この記事では 太るための最善手を 紹介します この記事で紹介することを 実践しなければ これまで通り ガリガリのままです！ しかしこれから いうことを実践すれば 君はよりでかく！ 健康的になれます！…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 太るために ジャンクフードを 食べてはいませんか！？ それ… 一概にめっちゃ悪いとは 言えない！！ むしろ良い！ 食べないよりは！ しかし ある情報を知らないと 不健康につながります しかしあることを…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 最初にいっておきます！ 今回は 脱コンプレックスにおいて めちゃくちゃ重要です なぜかというと 身体をでかく見せるために 必要不可欠な 肩回りを鍛えるもの だからです！ これを実践せず いつまでも腕…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 突然ですが 筋トレって つらいですよね... わかります。 筋トレって 始めるまでが 鬼門なんですよ 実際僕も 重い腰を上げるのには いまだに苦労します しかし今この瞬間 筋トレをはじめる 魔法のルーテ…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです 身体をでかくするためには 筋トレ以上に 食事が重要！！ このブログで 何度も言っている ことです 一人暮らしをしている人は 「めんどくさいから 朝ごはんはいらないや」 なんて 朝ごはんを 抜いていませ…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 筋トレといえば タンパク質！ タンパク質といえば プロテイン！！ しかー－－し！ ただ飲むだけでは 効果は いまひとつなんです しかもプロテインって 消費量多いし 結構お財布に 負担かかりますよね か…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックス のレイです！ 筋トレをするとき 何も考えずに 思い付きで 筋トレしてませんか？ この記事では どのくらいの頻度で どのくらい 筋トレすればいいか について紹介します！ 筋トレは毎日 するものではない これは大前提…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 突然ですが テストステロン って知ってますか？？？ テストステロンは 男性ホルモンの一種で 筋肉量や自信 性欲のもととなります 要するに テストステロンが多い ＝男らしい といっていいでしょう！ で…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです！ 突然ですが！ ちょっと鏡 見てもらえますか それで自分の体全体を 見たときに... なんか弱そう！ 小動物かよ！ そう思った君！ 今からいうことを するだけで 劇的に改善します！ それは... 姿勢を正す！…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスのレイです！ ただのチビでは なくなるために 今日も筋トレ頑張ってますか？ まあ筋トレ以外にも やりたいこと やるべきことは いっぱいありますもんね ...うんうん...課題とか 遊びの予定とか...ゲームとか... 気づい…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスの レイです 僕らみたいなチビこそ 筋肉をつけなきゃいけないのに 筋トレしても食トレしても なかなかデカくならない… 実はそれ 腸内環境が原因かも この記事では 体質のせいで太れない と思っている人 を救う革新的な…
こんにちは！ 脱チビガリコンプレックスのレイです！ 筋トレの効果を得るためには 継続が必須です！ 三日坊主では 効果は出ないです！ しかしあることを 実践するだけで 三日坊主になる可能性を ぐっと減らせます！ 三日坊主で継続ができない君は必見です！ …
こんにちは！！ 脱チビガリコンプレックスのレイです 身体を大きくしたいのに ご飯をいっぱい食べれない… なんて悩んでるそこの君に朗報！ 今から僕がいうことを実践すれば おなかがすいて ご飯をいっぱい 食べられるようになります 身体をデカくするために…
