なぜジムの後にサウナに行く人が多いのか。隠された裏ワザ「ヒートショックプロテイン効果」とは！！？
こんにちは！
脱チビガリコンプレックスの
レイです！
ここでは
筋トレ後の
筋肉回復速度を倍増させる
裏ワザを紹介します
これは簡単にできる
裏ワザなので
ブラウザバックすると
絶対に損します！！
逆にこれを実践すると
筋肥大の速度が
倍増します！
まずこれから紹介するのは
筋トレの方法でも
食トレの方法でも
ありません！！
今回するのは
筋トレ後サウナの勧めです
一見筋トレとサウナは
関係なさそうに
感じますよね！？
しかしそんなことはありません！
サウナには様々な
効能がありますが
その一つに
こんなものがあります
ヒートショック
プロテイン効果
このゲームの必殺技
みたいな名前の効果は
何なのかというと…
増やすことで
細胞修復を促す効果
のことです
熱ストレス
を受けることで増え
以下の働きをします
・免疫細胞の教化
・乳酸の産生を遅らせる
・睡眠の質改善
サウナに入るだけで
これだけの効果が
簡単に得られるって
すごくないですか？？？
筋トレ後には
以下のことを
行ってみましょう！
①近くのサウナに行く
②体を洗う
③10分サウナ→水風呂1分
を3～4回行う
これを行うことで
君はヒート
ショック
プロテイン効果の恩恵を
受けることができます
しかしいくつか
注意点があります！
これを読まなければ
身体を壊しかねません！
以下のことを
厳守してください！
①サウナに入る前は
毎回水分補給を行う
②絶対に無理をしない
③週２回ほどにする
①、②は
いうまでもないです
③の理由は
それ以上増やしても
効果は変わらず
コスパ悪いためです
また経験者はわかると
思いますが
サウナは結構つかれるので
休憩が必要なためです
サウナという
裏ワザを使って
本気で体を
でかくしましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
