つらい筋肉痛は○○で一気に回復！！筋肉痛を爆速で治してモチベーションを維持する方法とは！？

こんにちは！

脱チビガリコンプレックスの

レイです！

筋肉痛が理由で

筋トレを

さぼりたくなること

ありませんか？？？

その気持ち

めっちゃわかります！！！

筋肉痛が来ると

頑張った感じがして

うれしいけど

つらいんですよ

しかし！！！

筋肉痛と

向き合わずして

でかくなれるわけがない！！

この記事を最後まで読めば

筋肉痛と上手に

向き合えるようになります

逆にこの記事を読まないと

筋肉痛を理由に

筋トレを

さぼってしまうかも！？

一度さぼると

そのままさぼり続ける

負のループに

陥ってしまいます

そんなんじゃ

いつまでもチビで

ガリのまんまです…

そんな厄介な筋肉痛を

早く治せる方法が

あったらいいなと

思いませんか？？？

筋肉痛を早く治す方法

紹介します！！！

結論から言います

筋肉痛を

早く治すためには…

血行をよくしてください！

筋肉痛って

筋肉の成長の過程で出る

痛みなんですね

だから栄養が

たくさん必要に

なるわけです

つまり血行をよくすれば

筋肉に栄養が

行きやすくなり

早く回復できるわけです！

血行を良くする方法として

僕は

入浴をお勧めします

入浴による温熱効果で

血行が良くなるうえ

老廃物や疲労物質排出の

効果もあります

次筋肉痛が

つらくなったときは

①４０度～４２度の

　お湯をためる

②５分を目安につかって

　リラックスする

これらを行うように

しましょう

注意

栄養がないと

回復しないので

栄養補給は大前提です！

入浴で筋肉痛に

打ち勝って

安定した筋トレライフを

手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！